Mindful Eating

Convidamos vocês para experienciar um dia repleto de práticas de mindfulness e mindful eating.

A Alimentação Consciente, Mindful Eating, é uma prática para estar presente quando comemos. Desperta nosso prazer de simplesmente comer e beber. Estar atento aos pensamentos, sensações físicas e emoções que estão inclusas no ato de comer. É experimental, uma maneira de ter prazer com os alimentos, comer de forma natural e livre de dietas.

Estar consciente é o ponto chave. Dando atenção a pequenas rotinas do dia-a-dia, como a alimentação, percebemos o piloto automático em que vivemos e, com isso, podemos incorporar pequenas e significativas transformações.O alimento é um veículo para nutrir o corpo e mente e, também um reflexo de como lidamos com nossas vidas.

A prática da atenção plena, mindfulness, nos auxilia a estar no presente, sair do piloto automático, favorece o reconhecimento dos padrões e possibilita a escolha para fazer de uma nova maneira.

Neste workshop teremos atividades para vivenciar o mindful eating e notar de que maneira comemos e como podemos inserir novos hábitos e formas de comer. Teremos diversas práticas de mindfulness para despertar a percepção do momento presente, da respiração, como estão as sensações no corpo, coração e mente.